计划一下12月份的复苏!!

随着年底的临近,人们在假期前把所有的事情都做好,你可能注意到你的团队开始气喘吁吁了。

而不是在接下来的几周里慢慢磨砺,我们如何能积极主动,并计划保持我们的能源水平和生产力在这段时间??

加强我们的身体保健

首先,我们想保持良好的身体健康习惯.恢复性睡眠,营养丰富的食物,大量的水,更多的运动将会产生积极的影响。减少酒精和咖啡因的摄入量也是如此。(讽刺的是,当我们疲劳时,更多的咖啡和葡萄酒可能是我们身体所渴望的,但是我们只是要求我们的身体更加努力地处理这些,这样只会造成更多的疲劳。)

我们知道在每年的这个时候坚持健康的习惯是很困难的,尤其是当我们很累很忙的时候。有什么帮助??

  • 提前计划——我将如何锻炼,今天吃得好,睡眠充足??
  • 奖励与挑战——哪一个对你有用?现在团队挑战是否有用——奖励那些有帮助的聪明想法??
  • 支持——找个同事/朋友/家庭成员加入你的计划或挑战设置,或者督促你做这件事。

促进我们的情感健康也很重要。

体验更积极的情绪有助于我们摆脱年末的压力,帮助我们从疲劳中恢复过来。欢乐的时刻,满意,连接,希望和期待具有这种效果;敬畏的经历也是如此,感激和爱。

试着在你一天中优先去做那些你知道会给你带来这些时刻的事情。在你上班前拥抱你的伴侣,停下脚步,享受阳光洒在你的脸上,走着去开会,和同事分享笑话,告诉某人你对于最后期限的到来感到多么自豪,听你最喜欢的音乐。

什么对你有用?即使一切都很忙碌,你怎么能计划去体验情绪提升呢??

和你的团队一起成长

抽出时间与大家联系——这取决于个性风格,这可能是最好的团队或个人。

  • 检查疲劳程度以及人们如何应对。
  • 确认并承认年终疲劳是常见且可理解的。
  • 审查工作项目和优先级——优先级是否与业务/团队优先级一致?时间表是否现实,还是需要调整??
  • 解决问题,征求意见和建议——我们怎样才能更好地或不同地消除这种疲劳,或者使它更易于管理??
  • 鼓励恢复休息,自己制定好的策略!!!
2018-11-29T09:19:12+00:00 11月30日,二千零一十八 γ